Физическая активность – это не про спорт или «физкультуру» это образ жизни, мышления.
Поощряйте детей играть, бегать, прыгать, заниматься спортом!
Вот ключевые аспекты важности физической активности:
- Укрепляет кости, мышцы, суставы и связки.
- Улучшает кровообращение, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Совершенствует базовые двигательные навыки (бег, прыжки, метание), равновесие и координацию.
- Физическая нагрузка помогает “сжечь” гормоны стресса (кортизол) и стимулирует выработку эндорфинов – гормонов радости, улучшающих настроение.
- Достижение спортивных целей, улучшение физической формы, повышает самооценку подростка.
- Улучшает концентрацию внимания, память, скорость обработки информации и успеваемость в школе.
- Дети и подростки, привыкшие к регулярной физической активности, с гораздо большей вероятностью сохранят этот образ жизни во взрослом возрасте.
Инвестиции в движение сегодня – это инвестиции в здоровье, счастье и успешное будущее вашего ребенка
