Многие люди все чаще задумываются о необходимости ведения здорового образа жизни, корректируют питание и начинают заниматься спортом.
Но ЗОЖ – это целый комплекс мер, направленных на увеличение продолжительности жизни и улучшение ее качества.
Основывается ЗОЖ на семи основных правилах:
- Физическая активность
- Сбалансированное питание
- Гигиенический уход
- Полноценный сон
- Отказ от вредных привычек
- Оздоровительные процедуры (закаливание)
- Здоровое психологическое и эмоциональное состояние
ЗОЖ не должен доставлять дискомфорта – воспитывайте детей своим примером!
