В преддверии Международного дня защиты детей хотим отметить, что дети – самое большое богатство любого государства! ⠀
Все родители желают видеть своего ребенка здоровым, счастливым, сильным и физически развитым.
И конечно же, большинство из них прекрасно понимают, что для нормального роста, развития и крепкого здоровья необходимо движение, правильное питание отсутствие вредных привычек и положительная атмосфера в семье.
Несколько правил для сохранения здоровья детей:
- У ребенка должен быть режим. Спать, гулять, делать уроки необходимо в одно и то же время. Тогда организм быстро привыкнет к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.
- Полноценный сон.
- Недостаточное количество сна негативно сказывается на иммунитете ребенка и делает его более уязвимым к болезням. Спать нужно не менее 8 часов
- Физическая активность важна как для укрепления мышечной системы, так и для психологической разгрузки. Утро начинайте с водных процедур и делайте гимнастику. Обязательно гуляйте, желательно на свежем воздухе, не менее 2-3 часов в день.
- Для растущего организма необходимы витамины, минеральные вещества, поэтому питание должно быть полноценным, сбалансированным, регулярным и разнообразным.
- Регулярное прохождение профилактического осмотра
- Своевременно делайте прививки
Берегите себя и своих близких
