Здоровье мамы и малыша – это основа счастливой жизни всей семьи!
Всё, что ест, пьёт и чувствует мама во время беременности, влияет на малыша.
Для заботы о здоровье мамы и малыша, стоит придерживаться простых рекомендаций:
- Правильное питание. Белок (мясо, рыба, бобы), железо (яблоки, гречка), кальций (творог, сыр) – для роста и развития ребёнка.
- Физическая активность (ходьба, плавание) – улучшает кровообращение, благоприятно влияет на многие процессы в организме.
- Гормоны стресса (кортизол) могут влиять на развитие малыша. Помогает: разговор с близкими, музыка, дыхательные упражнения.
- Откажитесь от вредных привычек (алкоголь, курение) – они могут негативно сказаться не только на здоровье мамы, но и будущего малыша.
- Прививки — как “щит” от вирусов и инфекций. Не забывайте о вакцинации.
Во время беременности и при ее планировании необходимо думать «за двоих»: заботьтесь о своем здоровье, потому что это благоприятно скажется на здоровье малыша!
