Ваша сила в умении сказать “нет” там, где другие не решаются.
Вот несколько рекомендаций для подростков, как избежать пагубных привычек:
- Твердое «нет» без оправданий: «Спасибо, не хочу»– не требует объяснений. Если давят, смените тему или уйдите.
- Если в компании ценят только “умение пить” – это не ваши люди. Ищите тех, кто разделяет ваши интересы: спорт, музыка, наука, IT.
- Контролируйте эмоции. Стресс, скука, одиночество – не повод выпивать алкоголь, займите себя тем, что вас вдохновляет.
- Раскройте в себе творчество: рисование, игра на гитаре, ведение блога.
- Попробуйте себя как волонтер: помощь в приютах для животных, экопроектах – придаёт смысл и новые знакомства.
- Анализируйте манипуляции:
- «Ты что, слабак?» – это попытка самоутвердиться за ваш счёт.
- «Будешь пить – станешь своим» – настоящим друзьям ваше здоровье важнее «статуса»
Важно помнить о негативном влиянии алкоголя на организм:
По статистике впервые дети сталкиваются с алкоголем в 13-16 лет.
Этот возраст является переходным и отличается интенсивным ростом и развитием всего организма.
Употребление алкоголя в раннем возрасте опасен сильнейшим влиянием на неокрепший организм подростка.
- Нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы
- Страдает иммунная система
- Незрелый детский организм гораздо быстрее формирует зависимость от алкоголя
- Печень подростка разрушается гораздо быстрее под действием алкоголя, чем у взрослого человека
- Потребление алкоголя может привести к сбою желудочно-кишечного тракта
- Алкоголь влияет на психическое состояние
Берегите себя, будьте здоровы!
