Подростковый возраст является периодом роста и развития организма.
В этот период подростки часто сталкиваются с проблемами здоровья, связанными с неправильным образом жизни. Одной из таких проблем является нарушение работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Важно знать, что вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя и наркотиков, неправильный режим питания, могут привести к различным заболеваниям ЖКТ, включая гастрит, язву желудка и двенадцатиперстной кишки и даже онкологии.
Чтобы избежать проблем с ЖКТ:
- необходимо стараться не употреблять еду в сухомятку, острые блюда
- соблюдать режим и качество питания
- не переедать, а также не изнурять организм голоданием
- исключить перекусы на скорую руку
Правильное питание должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Также необходимо употреблять достаточное количество воды.
Берегите себя и своих детей!
