се мы любим сладкое, особенно дети. Сложно представить ребенка, который не любит десерты, шоколад, конфеты. Крайне важно помнить, что сахар вреден для здоровья и его чрезмерное потребление влияет на:
- гиперактивность ребенка
- перепады настроения
- иммунную систему (ее подавление)
- увеличение риска астмы, ожирения, кариеса и сахарного диабета
- восприимчивость к инфекциям
ное потребление сахара сказывается на пищеварительной системе, могут возникнуть аллергические реакции, а большое количество глюкозы в крови, негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе и ослабляет стенки сосудов.
Для того, чтобы этого избежать, важно находить альтернативы сладких перекусов: фрукты, ягоды, сухофрукты, натуральный мед. В наше время появился шоколад, зефир и другие сладости без содержания сахара, что тоже послужит отличной заменой привычным сладким продуктам.
Существуют плюсы, при условии, если сахар в рационе ребенка сбалансирован и не превышает рекомендованные нормы:
- глюкоза обеспечивает быстрое восполнение энергии
- стимулирует умственную деятельность
- дарит бодрость и энергию для физической активности и активизирует ряд процессов в организме.
