До Нового 2025 Года осталось 47 дней и мы уверены, что это время можно потратить на более полезные дела, чем просто болеть!
Именно поэтому наш виртуальный врач Шурик подготовил простые правила защиты организма от вирусных инфекций!
Самые важные рекомендации смотрите в карточках
И не забывайте, что наше здоровье требует комплексного подхода для укрепления:
- Соблюдение правил питания:
в предновогодней суете не стоит забывать о режиме питания, а также питьевом балансе. - Гигиена:
Мытье рук – залог защиты от вирусов и инфекций. Стоит всегда при себе иметь антисептик на случай непредвиденных ситуаций. - Активный образ жизни и физическая нагрузка:
Ноябрь и декабрь отличаются большой нагрузкой на работе, учебе и спешкой в личных делах. Рекомендуем заменять ближние поездки на пешие прогулки, в пасмурное утро – бодрить себя зарядкой, а при возможности посещать спортивные секции. - Снижение уровня стресса:
В попытках «успеть все до Нового года» наши эмоции берут верх. Советуем в течении дня делать дыхательные практики, особенно в напряжение моменты, менять фокус внимания и следить за режимом сна. - Своевременная вакцинация:
Чтобы не провести самые яркие месяцы зимы дома на больничном, не стоит забывать про самую главную защиту нашего организма от вирусов – вакцинацию.
