Эндокринная система отвечает за рост, развитие, обмен веществ и общее самочувствие ребёнка. Нарушения в её работе могут проявляться незаметно — вялостью, нарушением сна, прибавкой или потерей веса, задержкой роста.
Как поддержать здоровье эндокринной системы у ребёнка:
- Правильное питание
Убедитесь, что рацион сбалансирован: достаточно белков, витаминов, минералов (особенно йода, селена, цинка). Избегайте избытка сахара и трансжиров. - Физическая активность
Регулярные прогулки, подвижные игры и спорт способствуют нормализации обмена веществ и гормонального фона. - Режим сна
Недосып может нарушать выработку гормонов роста и других важных регуляторов. Детям важно восстанавливать свои силы. - Контроль массы тела
Избыточный вес — один из факторов риска развития нарушений в работе щитовидной железы и поджелудочной железы (вплоть до сахарного диабета). - Профилактические осмотры
Регулярное посещение педиатра (и при необходимости) эндокринолога поможет выявить возможные нарушения на ранних стадиях.
Забота о здоровье должна начинаться с детства! С любовью, команда 148!
