1 марта – не только первый день весны, но и Всемирный день иммунитета который мы отмечаем уже более 20 лет.
Иммунитет начинает формироваться ещё до рождения человека — в материнской утробе
И различают врождённый иммунитет и приобретённый.
Второй делится на активный, который формируется после перенесённой инфекции или иммунизации (прививки, вакцины), и пассивный, формирующийся после передачи антител беременной женщины плоду через плаценту (естественный путь) или вследствие введения иммуноглобулинов и сывороток (искусственный путь)
Что же необходимо человеку для поддержания иммунитета?
- Здоровый сон не менее 8-ми часов в сутки
- Полноценное здоровое питание. Иммунитет зависит от работы кишечника: 80% «клеток» иммунной системы находится именно в нем. Всё, что мы едим или ослабляет, или усиливает нашу иммунную обороноспособность
- Отказ от курения и употребления алкоголя
- Бережное отношение к своей психике
- Закаливание
- Активный образ жизни, регулярные занятия спортом
Будьте здоровы и берегите себя!
