Детская городская поликлиника №148 Департамента здравоохранения города Москвы
103 Неотложная помощь
dgp148@zdrav.mos.ru Почта
122 или +7 (495) 122-02-21 Вызов врача на дом (ЕМСС)

Как сохранить зрение в условиях повышенной цифровизации?

Выбрать размер текста:

| Общие новости и статьи

Наш врач-офтальмолог поделился экспертным мнением в карточках.

А еще мы собрали несколько рекомендаций для взрослых и детей!

Постарайтесь ограничить время, проведенное детьми за экранами, чтобы избежать чрезмерного воздействия на зрение и психику.

  • Прививайте привычку чередовать время за гаджетами с увлечениями, хобби и общением с друзьями в реальной жизни.
  • Обучайте соблюдению правил гигиены зрения, включая регулярные перерывы и правильное освещение.
  • Регулярно проводите осмотры у врача, особенно если у вашего ребенка уже есть проблемы со зрением.
  • Оптимизируйте рабочее место, чтобы обеспечить удобное освещение и правильную высоту экрана.
  • Учите расслаблять глаза и делать легкие упражнения для снятия напряжения.
  • Включайте в рацион продукты, богатые витаминами A, C, E и Omega-3, такие как морковь, шпинат, рыба и орехи.
  • Пейте достаточное количество воды и используйте увлажняющие капли для глаз, если чувствуете сухость.

Другие новости

Международный день людей с ограниченными возможностями
Международный день людей с ограниченными возможностями
Осторожно, мошенники!
Поговорим о стрессе и его влиянии на здоровье ребёнка
Поговорим о стрессе и его влиянии на здоровье ребёнка
Всемирный день безопасности пациентов
Всемирный день безопасности пациентов